config.arm64_v8a

config.xxhdpi

config.en

Everyone

Goliaz, Lda.

Nougat

ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕੋ, ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦ ਲਓ!

ਸਾਡੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ:

- ਬਾਡੀ ਵੇਟ ਅਭਿਆਸ, ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੇ ਰੁਟੀਨ, ਆਡੀਓ-ਗਾਈਡ ਸੈਸ਼ਨ, ਡਾਇਨਾਮਿਕ ਸੁਪਰਸੈੱਟ, ਕਰਾਸ-ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ, ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਕਸਰਤ ਬਲੂਪ੍ਰਿੰਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਧਣਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਕਾਰਡੀਓ ਸੁਧਾਰ, ਜਾਂ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ।
- ਘਰ ਵਿੱਚ, ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਅਸਮਾਨ ਹੇਠ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਬਾਡੀ ਵੇਟ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚੁਣੋ ਜਾਂ ਵਜ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਅਰ, ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਝੁਕਾਅ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
- ਦੌੜਨਾ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ, ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਰੋਇੰਗ ਕਰਨਾ।
- ਤੁਸੀਂ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਵਜ਼ਨ 'ਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
- ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੋਚਿੰਗ ਕਸਰਤ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਵਿਆਪਕ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਖੇਡ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਿਯਮ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਪ੍ਰੀਸੀਜ਼ਨ ਫੁੱਟਬਾਲ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਜਾਂ ਮੈਰਾਥਨ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ) ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ।

ਸਾਡੇ ਕਸਰਤ:

- ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਅਟੱਲ ਰੱਖਣ ਲਈ 400 ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ।
- 270 ਭਾਰ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰੁਟੀਨ, ਫਿਊਜ਼ਨ ਕਰਾਸਫਿਟ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੇਤ।
- 100 ਆਡੀਓ-ਗਾਈਡ ਸੈਸ਼ਨ, OCR (ਅੜਚਨ ਕੋਰਸ ਰੇਸਿੰਗ) ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਤਿਆਰੀ।
. HiiT ਜਾਂ Calisthenics ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।
- ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪੂਰਕ ਲਈ ਦੌੜਨਾ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ, ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਰੋਇੰਗ ਕਰਨਾ।
- ਸਾਡੀ ਰੇਂਜ ਘਰ, ਬਾਹਰੀ ਜਾਂ ਜਿੰਮ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਲਈ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਕਰਸ਼ਕ ਫਿਟਨੈਸ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਸਾਡੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਔਨਲਾਈਨ ਨਿੱਜੀ ਕੋਚ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਉਚਾਈਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਐਲਗੋਰਿਦਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਕਸਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਨੀਂਹ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡਾ ਜੀਵੰਤ ਭਾਈਚਾਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਟੁੱਟ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ? support@goliaz.com 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ।

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਾਹਸ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਹੁਣੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ!

ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ, HiiT, ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ। ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਓ ...

Goliaz Gym & Home Workout

Goliaz Gym & Home Workout ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ